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Hidratación en el deportista

Beschreibung

mapa mental que explica los cambios fisiologicos que presenta el organismo cuando existe una correcta hidratacion en el deportista y cuando esta no existe.

Mindmap von Ana Laura Landeros, aktualisiert more than 1 year ago

	Erstellt von Ana Laura Landeros vor fast 9 Jahre

Zusammenfassung der Ressource

Hidratación en el deportista

Deshidrtación
1. Acumulación de H, K, Y lactato en sangre
  Anmerkungen:
  - Existe
2. Vaciamiento de ATP, glucogeno
3. Mayor concentración de hemoglobina y hematocrito
  1. Mayor viscosidad en sangre
4. Mayor osmolaridad
  1. Aumenta el trabjo del corazon
¿Como medir el estado de hidratación?
1. peso corporal
2. color de orina
3. impedancia
¿Cómo hidratarse?
1. agua+HC+sales minerales
  1. mejor rendimiento
  2. mayor intensidad
  3. mejor absorcion
    1. disminuye la diuresis
  4. menor descanso para recuperación

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