Coaching sistèmic: marc teòric

Annotations:

• Teràpies psicològiques de 3ª generació

1. Teoria d'acceptació i compromís (ACT)

   Annotations:

   • Hayes, Stroshal i Wilson (1999)
   1. Acceptació de pensaments i emocions
      1. ACCEPTACIÓ VS EVITACIÓ EXPERIENCIAL
         1. Obrir-se a l'experiència,deixar de lluitar
      2. DEFUSIÓ COGNITIVA VS FUSIÓ COGNITIVA
         1. Fer una passa enrere
   2. Compromís amb els propis valors
      1. CONSCIÈNCIA PLENA
         1. ACCIONS
      2. VIDA AMB SIGNIFICAT
   3. Recursos útils
      1. Metáfòres, paradoxes.Tècniques de mindfullness, meditació
   4. Teoría del marc relacional (TMR): analitza llenguatge i cognició
   5. Teràpia
2. Teoria de reestructuració cognitiva

   Annotations:

   • Bados i García (2010)
   1. A: Situació o fet activador de la vida real
      1. Ex.: PARLAR EN PÚBLIC
   2. Model cognitiu A-B-C

      Annotations:

      • Ellis, 1979
   3. B: Cognicions en relació a A
      1. Ex.: FARÉ EL RÍDICUL I EM JUTJARAN NEGATIVAMENT
      2. Supòsits i creences
   4. C: Conseqüències emocionals, conductuals i físiques de B
      1. Ex.: ANSIETAT
      2. Ex..: EVITAR PARLAR EN PÚBLIC
      3. Ex.: PALPITACIONS, MAREIG
   5. Teràpia

      Annotations:

      • identificació dels pensaments desadaptatius,perquè siguin substituïts per uns altres de més apropiats o adaptatius
      1. Registre de cognicions
         1. Retrospectives
         2. Situacions imaginades o simulades
         3. Situacions reals
      2. Identificació de supòsits i creences
         1. Pensaments, verbalitzacions, accions i resistències
         2. Tècnica de la fletxa descendent
      3. Exemples i preguntes
         1. Interpretació de situacions
3. Teoria d'indagació apreciativa

   Annotations:

   • Subirana i Cooperrider, 2013
   1. Coaching apreciatiu.Basat en el núcli positiu de les persones
      1. Thinking partner
   2. Teràpia

      Annotations:

      • impulsa el canvi, incrementa les fortaleses i les converteix en hàbits, i promou el creixement, la il·lusió i la motivació.
      1. Apreciar
         1. Valorar, estimar
      2. Indagar
         1. Explorar i descobrir
            1. PREGUNTES POTENTS
      3. Dialogar amb to apreciatiu
         1. Diàleg autèntic
            1. VALORA I RESPECTA L'ALTRE
   3. Per a què serveix?

      Annotations:

      • Per a persones i organitzacions de qualsevol tipus
      1. canvi positiu
      2. despertar la creativitat
      3. RSC
      4. beneficis per a tots els implicats
      5. crear espais de possibilitats
      6. identificar fortaleses
      7. aprenentatge apreciatiu
      8. crear un futur millor
      9. col·laboració amb l'entorn