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Description
Mind Map by Tania Paola Alacio Estrada, updated more than 1 year ago
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Created by Tania Paola Alacio Estrada
over 2 years ago
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Beneficios de la Actividad Fisica
- ¿Para que nos sirve el ejercicio en la vida cotidiana?
- 1. La actividad física regular de intensidad moderada o
enérgica reduce de forma notable el riesgo de
fallecer a causa de una cardiopatía, accidente
cerebrovascular, diabetes, cáncer y otras
enfermedades.
- ¿Cuales son los cambios
que he notado en mi
vida?
- 2.A raíz de el ejercicio en mi vida he notado
mayor condición física y rendimiento a la
hora de hacer mis actividades diarias,
mayor energía y mejor coordinación en
diferentes acciones diarias, como
traslados o hacer diferentes tareas del
hogar
- Mi deporte "El Voleibol"
- 3. Como deporte aeróbico mejora la tensión arterial, el ritmo
cardiaco, la función cardiocirculatoria y el tono muscular en
brazos, piernas y espalda”, explica Ángel Hernández Yáñez, jefe
de la Unidad de Medicina Deportiva del Hospital Universitario
HM Torrelodones.
- Cosas que he notado personalmente
- 4.Mayor flexibilidad, motricidad gruesa, mejor respiración y
rendimiento físico, resolución de problemas y mayor
contorno en brazos y piernas
- 10. En conclusión gracias al deporte mi vida se a tornado mucho mas
saludable y aprovecho mi dia con mayor rendimiento y acciones
buenas. Me quita los malos habitos y tengo una motivacion dia con dia
para mejorar como persona, tanto en habitos diarios como en escuela y
socialización
- REFERENCIAS APA
- Bassuk, S. S., Church, T. S., & Manson, J. A. E. (2014, 3
febrero). Los beneficios del ejercicio. Investigación y
Ciencia. Recuperado 1 de marzo de 2022, de
https://www.investigacionyciencia.es/revistas/investigacion-
y-ciencia/laboratorios-virtuales-593/los-beneficios-del-ejercicio-
11780#:%7E:text=
El%20movimiento%20regular%20no%20solo,riesgo%20de%20ca%C3%ADdas%20y%20fracturas%2C
- CuídatePlus, R. (2017, 17 agosto). Los beneficios del vóley-playa para
la salud. CuidatePlus. Recuperado 1 de marzo de 2022, de
https://cuidateplus.marca.com/ejercicio-fisico/2017/06/26/beneficios-voley-playa-salud-
143651.html#:%7E:text=%E2%80%9C
Como%20deporte%20aer%C3%B3bico
%20mejora%20la,del%20Hospital%
20Universitario
%20HM%20Torrelodones.
- CuídatePlus, R. (2017, 17 agosto). Los beneficios del vóley-playa para
la salud. CuidatePlus. Recuperado 1 de marzo de 2022, de
https://cuidateplus.marca.com/ejercicio-fisico/2017/06/26/beneficios-voley-playa-salud-
143651.html#:%7E:text=%E2%80%9C
Como%20deporte%20aer%C3%B3bico
%20mejora%20la,del%20Hospital%
20Universitario
%20HM%20Torrelodones.
- Bassuk, S. S., Church, T. S., & Manson, J. A. E. (2014, 3
febrero). Los beneficios del ejercicio. Investigación y
Ciencia. Recuperado 1 de marzo de 2022, de
https://www.investigacionyciencia.es/revistas/investigacion-
y-ciencia/laboratorios-virtuales-593/los-beneficios-del-ejercicio-
11780#:%7E:text=
El%20movimiento%20regular%20no%20solo,riesgo%20de%20ca%C3%ADdas%20y%20fracturas%2C
- REFERENCIAS APA
- ¿Como era mi vida antes del ejercicio?
- 5.Mi vida antes de hacer a alguna actividad fisica era muy sedentaria y poco
saludable en cuanto a la alimentación
- ¿como empece a cambiar mi forma de
ejercitarme sin que me costara tanto?
- 7.Empece haciendo un deporte de mi agrado
poco a poco sin entrenamientos sobre
exigentes.
- 8. Cambie la comida chatarra por dulces
saludables que aprendí a hacer por medio
del internet
- 9. Una vez que empece a notar cambios fisicos mi autoestima subio y
lo ocupe como motivación para hacer mayor entrenamiento diario,
no solo en un deporte si no tambien en rutinas de gimnasio.
- 9. Una vez que empece a notar cambios fisicos mi autoestima subio y
lo ocupe como motivación para hacer mayor entrenamiento diario,
no solo en un deporte si no tambien en rutinas de gimnasio.
- 6. Empece a notar cambios en mi condición física
como poder correr mas y hacer las cosas con
mejor actitud y energía
- 7.Empece haciendo un deporte de mi agrado
poco a poco sin entrenamientos sobre
exigentes.
- ¿como empece a cambiar mi forma de
ejercitarme sin que me costara tanto?
- 5.Mi vida antes de hacer a alguna actividad fisica era muy sedentaria y poco
saludable en cuanto a la alimentación
- 10. En conclusión gracias al deporte mi vida se a tornado mucho mas
saludable y aprovecho mi dia con mayor rendimiento y acciones
buenas. Me quita los malos habitos y tengo una motivacion dia con dia
para mejorar como persona, tanto en habitos diarios como en escuela y
socialización
- 4.Mayor flexibilidad, motricidad gruesa, mejor respiración y
rendimiento físico, resolución de problemas y mayor
contorno en brazos y piernas
- Cosas que he notado personalmente
- 3. Como deporte aeróbico mejora la tensión arterial, el ritmo
cardiaco, la función cardiocirculatoria y el tono muscular en
brazos, piernas y espalda”, explica Ángel Hernández Yáñez, jefe
de la Unidad de Medicina Deportiva del Hospital Universitario
HM Torrelodones.
- Mi deporte "El Voleibol"
- 2.A raíz de el ejercicio en mi vida he notado
mayor condición física y rendimiento a la
hora de hacer mis actividades diarias,
mayor energía y mejor coordinación en
diferentes acciones diarias, como
traslados o hacer diferentes tareas del
hogar
- 1. La actividad física regular de intensidad moderada o
enérgica reduce de forma notable el riesgo de
fallecer a causa de una cardiopatía, accidente
cerebrovascular, diabetes, cáncer y otras
enfermedades.
- Tania Paola
Alacio Estrada
- Cosmetología 1
- Cosmetología 1
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