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Beschreibung
Notiz von Ellie Young, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von Ellie Young
vor mehr als 11 Jahre
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Seite 1
5 Training Principles: Duration Frequency Specificity progressive overload Intensity
Training Principles: Duration Intensity Frequency Intensity Progressive Overload
5 Additional Principles: Diminishing returns Maintenance Time Periodisation De-training and retraining
Definitions: Duration: the amount of session needed to improve exercise. Frequency: the amount of session per week needed to improve performance. Specificity:
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