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Para alimentarse correctamente en 1, 2 x 3.

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este es un mapa mental en el cual se mencionan como alimentarse correctamente con el plato del bien comer
juan antonio santos verdin
Mind Map by juan antonio santos verdin, updated more than 1 year ago
juan antonio santos verdin
Created by juan antonio santos verdin almost 9 years ago
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Resource summary

Para alimentarse correctamente en 1, 2 x 3.
  1. Comer en forma correcta es
    1. Sencillo
      2. Economico
        2. Sabroso
          1. Acompañado para sentirse bien
            1. Familiares
              1. Amigos
          2. El plato del bien comer
            1. Es una guia
              1. De alimentación correcta
              2. Niños y jovenes
                1. Tienen probabilidad
                  1. Crecer
                    1. Desarrollarse de manera adecuada
                      1. Enfermarse menos
                        1. Rendir mas en la escuela
                      2. Ayuda prevenir a los adultos
                        1. Obesidad
                          1. Diabetes
                            1. Hipertension
                              1. Cancer
                                1. Enfermedades del corazon
                                  1. Desnutrición
                                    1. Anemia
                                    2. Se clasifica en 3 grupos
                                      1. Verduras y frutas
                                        1. Da colorido y textura
                                          1. A los platillos
                                          2. Verduras y frutas
                                            1. Con cascara
                                              1. Bien lavadas
                                            2. Consumir las de temporada
                                              1. Calidad
                                                1. Baratas
                                                2. Visibles y listas para comerse
                                                3. Cereales
                                                  1. Cereales integrales
                                                    1. Tortilla de nixtamal
                                                      1. Pan integral
                                                        1. Camonte
                                                          1. Papa
                                                            1. Yuca
                                                              1. Se recomienda
                                                                1. Cantidades suficientes
                                                                  1. Combinación de
                                                                    1. Cereal con leguminosas
                                                                      1. Molletes o enfrijolada
                                                                        1. Tlacoyos de haba
                                                                          1. Moros con cristianos
                                                                  2. Leguminosas y alimentos de origen animal
                                                                    1. Cacahuate
                                                                      1. Pepita de calabaza
                                                                        1. Amaranto
                                                                          1. Ajonjoli
                                                                            1. Piñon
                                                                              1. Nuez
                                                                                1. Almendra
                                                                                  1. Frijol
                                                                                    1. Haba
                                                                                      1. Garbanzo
                                                                                        1. Lenteja
                                                                                          1. Soya
                                                                                            1. Leguminosas
                                                                                              1. No contiene colesterol
                                                                                                1. Mezclar con cereales y sus derivados
                                                                                              2. Origen animal
                                                                                                1. Contiene colesterol
                                                                                                  1. Alto contenido de grasa saturada
                                                                                            2. Para disfrutas las horas de la comida
                                                                                              1. Tómese su tiempo
                                                                                                1. Multiplique el placer
                                                                                                  1. Escoja 1 o 2 conductas que quiera cambiar, no mas
                                                                                                    1. Establezca pequeñas metas alcanzables
                                                                                                      1. Desarrolle un plan
                                                                                                        1. Evalúe frecuentemente como va
                                                                                                          1. Prémiese ca vez que logre una pequeña meta
                                                                                                          2. Para comer suficiente
                                                                                                            1. Mande a volar la culpa
                                                                                                              1. Olvidese de dietas para bajar de peso
                                                                                                              Show full summary Hide full summary

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                                                                                                              Similar

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                                                                                                              ESCALDADO
                                                                                                              ABI AAEL PALMA
                                                                                                              Para alimentarse correctamente en 1,2x3
                                                                                                              Lucia SALINAS GO
                                                                                                              Cereales
                                                                                                              Karen Gates
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