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STUDY NOTES: TRAINING PRINCIPLES

Descripción

Physical education Apunte sobre STUDY NOTES: TRAINING PRINCIPLES, creado por Ellie Young el 02/06/2013.
Ellie Young
Apunte por Ellie Young, actualizado hace más de 1 año
Ellie Young
Creado por Ellie Young hace más de 11 años
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Resumen del Recurso

Página 1

5 Training Principles:  Duration  Frequency Specificity progressive overload  Intensity

Training Principles:  Duration  Intensity Frequency Intensity Progressive Overload 

5 Additional Principles:  Diminishing returns  Maintenance  Time  Periodisation  De-training and retraining 

Definitions: Duration: the amount of session needed to improve exercise. Frequency: the amount of session per week needed to improve performance. Specificity: 

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