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Description
Flashcards by Montse Triviño, updated more than 1 year ago
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Created by Montse Triviño
over 3 years ago
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| Question | Answer |
| MINDFULNESS | Mindfulness significa “plena conciencia” o “atención plena”. Mindfulness es el estado de concentración mental plena que puede alcanzar una persona al practicar meditación. |
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Principales componentes del mindfulness
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• Atención plena al momento presente • Mostrar apertura a las experiencias. • Practicar la aceptación plena de los acontecimientos. • Desprenderse y dejar pasar. • Intencionalidad: importante que las personas se planteen sus propios objetivos e intenten hacer lo posible por alcanzarlos. |
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Beneficios (1)
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• Mejora en el aprendizaje y en la adquisición de nuevos conocimientos. • Mejoras en los niveles de atención. • Aumento del rendimiento académico. • Mejora en el control de las emociones. • Aumento de la serenidad, de la tranquilidad y del equilibro. Sentirse más seguros. |
| Beneficios (2) | • Aumenta su capacidad de introspección. • Mejora su capacidad para la empatía y para detectar emociones de los demás, así como su capacidad para la escucha activa. • Desarrollan compasión y amabilidad. • Las habilidades prosociales aumentan. • Los niveles de estrés y de ansiedad disminuyen. |
| Beneficios (3) | • Pueden aprender técnicas efectivas para relajarse en momentos de tensión. • Mejora gestionar conflictos entre iguales. • Contribuye a aumentar y mantener el equilibrio físico, emocional y psicológico. • Mejora la regulación cardiovascular y neurológica. y la toma de decisiones. • Adquieren conciencia sobre lo que sienten. |
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a-El toque de campana b. Los astronautas c. De camino a la escuela d. El parte del tiempo. e. Haciendo como las ranas de la charca. |
| Orientaciones prácticas sobre la temporalización de las sesiones, recursos materiales y actitudes: | En un momento fijo del día 2 ó 3 semana. • El lugar la propia aula • Los materiales colchonetas, ropa cómoda . • La actitud positiva y lúdica, relajada. • Los ejercicios fáciles pueden repetirse. • El educador debe tomar parte activa • Se debe valorar el esfuerzo que cada niño • Tras sesión conocer las niños. |
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