Flashcards
FICHAS TEMA 14 DE COGNITIVO MINDFULNESS
Cards in this deck (7)
- 1MINDFULNESSMindfulness significa “plena conciencia” o “atención plena”.
Mindfulness es el estado de concentración mental plena que puede alcanzar una persona al practicar meditación. - 2Principales componentes del mindfulness• Atención plena al momento presente
• Mostrar apertura a las experiencias.
• Practicar la aceptación plena de los acontecimientos.
• Desprenderse y dejar pasar.
• Intencionalidad: importante que las personas se planteen sus propios objetivos e intenten hacer lo posible por alcanzarlos.
- 3Beneficios (1)• Mejora en el aprendizaje y en la adquisición de nuevos conocimientos.
• Mejoras en los niveles de atención.
• Aumento del rendimiento académico.
• Mejora en el control de las emociones.
• Aumento de la serenidad, de la tranquilidad y del equilibro. Sentirse más seguros.
- 4Beneficios (2)• Aumenta su capacidad de introspección.
• Mejora su capacidad para la empatía y para detectar emociones de los demás, así como su capacidad para la escucha activa.
• Desarrollan compasión y amabilidad.
• Las habilidades prosociales aumentan.
• Los niveles de estrés y de ansiedad disminuyen.
- 5Beneficios (3)• Pueden aprender técnicas efectivas para relajarse en momentos de tensión.
• Mejora gestionar conflictos entre iguales.
• Contribuye a aumentar y mantener el equilibrio físico, emocional y psicológico.
• Mejora la regulación cardiovascular y neurológica. y la toma de decisiones.
• Adquieren conciencia sobre lo que sienten.
- 6—a-El toque de campana
b. Los astronautas
c. De camino a la escuela
d. El parte del tiempo.
e. Haciendo como las ranas de la charca.
- 7Orientaciones prácticas sobre la temporalización de las sesiones, recursos materiales y actitudes:En un momento fijo del día 2 ó 3 semana.
• El lugar la propia aula
• Los materiales colchonetas, ropa cómoda .
• La actitud positiva y lúdica, relajada.
• Los ejercicios fáciles pueden repetirse.
• El educador debe tomar parte activa
• Se debe valorar el esfuerzo que cada niño
• Tras sesión conocer las niños.