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How can nutrition and recovery strategies affect performance

Beschreibung

PDHPE (Factors Affecting Performance) Mindmap am How can nutrition and recovery strategies affect performance, erstellt von shaycrystal4 am 01/02/2014.

Mindmap von shaycrystal4, aktualisiert more than 1 year ago

	Erstellt von shaycrystal4 vor fast 11 Jahre

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Zusammenfassung der Ressource

How can nutrition and recovery strategies affect performance

Nutritional considerations
1. Pre-performance, including carb loading
2. During performance
3. Post-performance
Supplementation
1. Vitamins/minerals
2. Protein
3. Caffeine
4. Creatine products
Recovery strategies
1. Physiological strategies; e.g. cool down, hydration
2. neural strategies; e.g. hydrotherapy, massage
  1. Psychological strategies; e.g. relation
3. Tissue damage strategies; e.g. cryotherapy

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